Esta propuesta incluye 7 videos:

1. Comida real:  un recorrido por nuestros hábitos alimentarios y de estilo de vida. Observando qué comemos cuando comemos y qué le pasa al cuerpo con todo eso. Claves para transformar tu alimentación, sumando hábitos saludables y comida real en tus días.
2. Vamos al mercado: recorremos un mercado de productores locales y  nos sumergimos en el mundo de los alimentos:  colores, sabores y texturas. Analizamos sus propiedades y como sumarlos a tu práctica cotidiana.
3. Rituales Matutinos: pequeñas acciones pueden transformar la forma de arrancar tu día. Cómo armar desayunos y meriendas completos, frescos y llenos de vida usando alimentos reales, ideas plant based/gluten free para cambiar la tostada de siempre.
4. Almuerzos y Cenas: aprendemos a armar platos simples, caseros y completos en nutrientes  acompañando tu transición a una alimentación real y consciente.
5. Rituales Nocturnos:  ideas y tips simples que podes hacer en casa para terminar el día conectada con vos y dormir mejor.
6. Mitos y dudas sobre alimentación: todo eso que siempre se dice, en una charla de cocina entre Rocio y Nico.
7. Manos a la obra: Recetas fáciles con pocos ingredientes para que sumes a tus básicos saludables: activación de semillas, leches vegetales, bowl energético, agua saborizada y crepes gluten free.

Una vez relizada la compra vas a poder acceder al curso durante 2 meses. Luego podrás renovarlo por 2 meses más pagando sólo el 50% del precio vigente.

Rocío Runca es licenciada en nutrición. Viajera, amante de las plantas, los mercados, los alimentos reales y la magia que hay detrás del proceso de producción de las comidas. El recorrido que nos lleva del campo a la mesa. 

"Mi camino con el alimento me conecto con el mundo de la nutrición consciente, natural y depurativa. Promuevo una producción sustentable y agroecológica, amigable con el planeta nuestro único hogar. Veo a la cocina como un ritual, un momento de conexión con uno y el ambiente, un espacio de creatividad, donde los sentidos, los olores, colores y texturas se activan. Un espacio de escucha donde volver al centro, practicando diariamente el arte de alimentarnos.

Mi búsqueda personal fue transformando mi profesión, y comencé a compartir todas esas herramientas que me hacen tan bien. Fusionando técnicas de respiración, cocina  sensitiva y naturaleza,  reconociendo como alimento a todo lo que entra por los sentidos.

Mi misión es acompañar estos procesos de despertar, mostrando belleza en lo simple:  inspirar, compartir utilizando la sabiduría del alimento real, los procesos heredados, reconectando con la naturaleza."